¿No te gusta tu trabajo? Te doy las claves para que resuelvas tu desmotivación laboral y vuelvas a encontrar tu motivación en el trabajo.
Los índices de desmotivación laboral actuales son alarmantes. Según mi último estudio realizado sobre motivación laboral casi un 30% de los encuestados no están satisfechos y les gustaría cambiar de trabajo.
Muchas veces la desmotivación laboral comienza por pequeñas incomodidades, conflictos o expectativas no cumplidas, que vamos aceptando poco a poco y sin darnos cuenta comienza a afectar a nuestro rendimiento e implicación laboral. La persona que comienza con un nivel alto de motivación laboral, inicia una desescalada continua hasta llegar en algunos casos a sufrir el llamado síndrome Burnout, estrés o incluso depresión y otras enfermedades graves.
Lo que comienza siendo una desmotivación en el trabajo, se va ampliando al resto de áreas de nuestra vida y puede llegar a afectarnos en la parte personal.
Por esta razón es importante resolver cuanto antes esta situación de desmotivación laboral, las consecuencias de trabajar durante un largo periodo de tiempo sin motivación pueden ser muy graves.
Aunque cada caso es particular, hay algunas herramientas que pueden servirte para que recuperes la motivación en el trabajo.
Círculo de influencia:
Se trata de una importante herramienta de motivación laboral y he podido comprobar que aplicarla tiene muy buenos resultados. En muchas ocasiones la mayoría de las cuestiones que nos preocupan y consiguen llegar a desmotivarnos en el trabajo no dependen de nosotros, es decir, no están dentro de nuestro círculo de influencia. La herramienta sugiere que nos centremos en lo que sí que depende de nosotros, poniendo nuestras energías y esfuerzos en realizar tareas y acciones que aumenten nuestro círculo de influencia.
¿Cómo se aplica?
Si quieres ponerla en práctica tienes que realizar una lista en la que escribas todas las cuestiones que te preocupan con respecto al trabajo (como sugerencia te diré que puedes aplicar esta herramienta también a tu entorno personal, seguro que te da muy buenos resultados). Una vez realizada la lista es el momento de reflexionar sobre ella: ¿Depende directamente de ti el resultado de lo que te preocupa? Si la respuesta es NO, entonces esa preocupación no está dentro de tu círculo de influencia, por lo que no merece la pena dedicarle tu tiempo y energía. Cuando llegues a una preocupación de tu lista que SÍ que dependa de ti, entonces nos centraremos en buscar la manera de poner tu energía y el foco para solucionarla.
Expectativas:
¡Qué importante son las expectativas que nos creamos para todo en la vida!
Se define Expectativa como la esperanza o posibilidad de conseguir una cosa. Generar unas expectativas realistas en general es siempre beneficioso, y en particular en el trabajo se hace totalmente necesario. En ocasiones las expectativas nos las creamos nosotros, imaginando una carrera profesional irreal o pensando que las cosas van a ir de una forma diferente. En otras ocasiones, son los responsables de las empresas los que nos prometen cosas que luego no se cumplen. En ambos casos hay que realizar un “reajuste” de nuestras expectativas, adaptándolas a la realidad para poder recuperar nuestra motivación laboral.
Aplica la Inteligencia Emocional:
La Inteligencia emocional es “La capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlos y compartirlos con los demás.” (Daniel Goleman)
Las emociones funcionan como avisos para indicarnos que algo sucede. La facilidad que nosotros tengamos para leer el aviso, relacionarlo con una situación y manejarla será la que determine cómo viviremos esa situación.
Esto se hace especialmente importante en el entorno laboral, las personas que manejan bien las situaciones de conflictos o gestionan mejor con Inteligencia Emocional consiguen mantener su motivación laboral más fácilmente.
Trabajar habilidades como la empatía, la asertividad, la comunicación o la resiliencia pueden ayudarte a recuperar tu motivación laboral.
Síndrome de la rana hervida:
En algunas ocasiones se hace imposible la opción de recuperar la motivación laboral por lo que otra opción sería plantear una salida planificada y segura.
Déjame que te cuente este pequeño relato sobre la capacidad extraordinaria que tienen algunas ranas para adaptarse a situaciones extremas, es curioso como se puede enfocar desde el entorno laboral y sacar algunas conclusiones. Quizás te puedas ver reflejado en cierta manera en esta historia:
“Cuando metemos una rana en un cazo con agua hirviendo la rana salta automáticamente del recipiente y sale de esa situación. En cambio, si metemos la rana en agua fría y el agua se va calentando poco a poco y de manera progresiva, la rana se va adaptando a la temperatura del agua y se queda quieta. La rana no reacciona, no percibe el peligro y tiene la capacidad de adaptar la temperatura de su cuerpo a la de su entorno, hasta que, cuando decide saltar porque ya no puede adaptarse más al calor del agua, ya no puede hacerlo, ya que ha gastado toda su energía en adaptarse a la temperatura del agua, de manera que muere.” («La rana que no sabía que estaba hervida… y otras lecciones de vida» Olivier Clerc)
¿Qué mató a la rana?, ¿Fue el agua hirviendo o fue su propia incapacidad de tomar la decisión de saltar cuando aún podía?
Es una metáfora que puede aplicarse a cualquier entorno, pero me parece especialmente interesante llevarla al entorno laboral. La falta de conciencia genera que no haya reacciones, o que éstas sean demasiado tardías para evitar los daños. Una cosa es la habilidad para adaptarse a los cambios, que es positivo, y otra dejarse “quemar” como la rana. ¿Cómo podemos distinguirlo? ¿Cuándo es el momento de decir basta y cambiar?
Evidentemente tú decides cuándo es ese momento. Recuerda que, si ya eres consciente de tu situación, conoces el problema y no haces nada, entonces estás peor que antes. Sea cuál sea tu decisión, haz algo por cambiar tu situación. La desmotivación laboral es un problema importante y las consecuencias de no hacer nada para recuperar la motivación en el trabajo pueden llegar a ser graves.
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